PageTitle=גוף נפש - מכון "לה-וידה" - אימון מנטלי גוף נפש - מכון "לה-וידה" - אימון מנטלי
x
פייסבוק אינו מגיב לבקשה שלך מכאן. נא להזין כאן כתובת מייל פעילה.
נא שילחו לי קישור כניסה אישי
הזינו את הדואר האלקטרוני חוקי
צור קשר
נושאים
אימון מנטאלי >

אימון מנטאלי

גוף נפש

מחבר: רונית דניאל | 16/01/2011

איזון גוף נפש

הבריאות שלנו לעולם תהיה תלויה לחלוטין בשמירה על איזון גוף נפש. חוסר איזון מתמשך כמוהו כמערך הגנה פרוץ. איזון גוף נפש אם כן כמוהו כמערך הגנה מושלם. מהו אם כן - איזון גוף נפש ? איזון גוף נפש משמעותו - לקיים איזון תמידי יציב בשלושה מישורים - א' - נפש ב' - גוף ג' - גוף נפש. עובדה מדעית מן הידועות - חוסר איזון נפשי (חרדה מתמשכת, לחץ, מצוקה רגשית קשה ומתמשכת, מטען רגשי שלילי - קנאה או שנאה למשל) משפיע באופן פיזי על מערכות ה- גוף. באופן כללי - איברי ה- גוף מושפעים באופן ישיר ממצבנו הנפשי. לחץ דם, סוכרת הן ביטוי בולט המהווה את קצה הקרחון וכך במעין אפקט דומינו המפיל חללים - אחד אחרי השני - ה- בריאות מתדרדרת עד להרס מוחלט והקורבנות "חיים" על תרופות - על זמן שאול. הבריאות הרופפת והכאבים פועלים על הנפש - כך חוסר איזון נפשי מחמיר והולך. אי לכך המישור השלישי - איזון גוף נפש מתקיים אך ורק אם מתקיימים האיזונים ב- גוף וב- נפש - כל אחד מהם לכשעצמו. כאמור מחלה נגרמת או מתאפשרת בשל חוסר איזון מתמשך. מה קורה כאשר מחלה משתלמת ? נשמע אבסורד ? אין הכוונה למיתחלים (בריאים המשחקים את החולה) אלא לחולים ממש שאמנם מודעים ליתרונות המחלה בעבורם אך בשום אופן לא עולה על דעתם שגופם נענה למשאלת ליבם וחלה. מכאן ש- איזון גוף נפש אפשרי רק כאשר הבריאות ולא החולי כדאיים. עומס כבד ומתמשך על הנפש או אפילו על הגוף מוביל גם הוא ל- חוסר איזון. מכאן ש- איזון גוף נפש אפשרי רק כאשר העומס הממוצע אינו מעל הסף.
 
מתוך "נקודת משען"
מאת מאורה ברקאי | הוצאת בר אור

איזון - חוסר איזון

‏איזון - מילה שמכילה בתוכה את כל היש ואת כל האין. בלי איזון הדברים אינם מתקיימים כפי שהיו צריכים להתקיים. בלי איזון, או בעת שאיזון כלשהו מופר ונוטה אחת משתי כפות המאזניים להחליק מטה ואילו כף המאזניים האחרת נאלצת להמריא אל על, ושוב ה - איזון איננו מתקיים והפער בין שתי כפות המאזניים מתרחב ומעמיק. ומדוע רצוי כי שתי כפות המאזניים יאוזנו ויתמקמו על קו אופק אחיד? ומדוע ראוי כי בכל מצב יתקיים ה - איזון ובו כף מאזניים אחת לא תאפיל על האחרת? ללא איזון יכולים אתם לחוש כי פעולה מסוימת או עשייה כלשהי מתבצעת על קרקע שאינה מוצקה דיה ואינה בטוחה. יכולים אתם לחוש כי אותה פעולה שבצעתם לא הביאה אתכם אל המטרה שלשמה התחלתם את המטלה. יכולים אתם לחוש מתוסכלים וחסרי אונים לגבי התוצאה משום שה - חוסר איזון גורם לתוצאות להיות כאלו שלא יצליחו להשביע את רצונכם לגבי מהותה של העשייה. גם בתכנון פעולות מסוימות נדרשת החשיפה ל - איזון. משמתכננים אתם פעולה כלשהי עליה להיות מוכלת מגורמים שונים קצרי טווח וארוכי טווח. עליה להיות תואמת את רצונותיכם והתכנון שאתם מייעדים בעבורה ולשם כך נדרשים אתם להוות משקל מאזן לכל הגורמים העשויים לקחת חלק בביצוע אותה מטרה שהועדתם לעצמכם. ולא חשוב כלל גודלה של המשימה או מידת מורכבותה. מידת ה - איזון הנכונה נדרשת ואפילו אותה פעולה היא קלה לאין ערוך ואינה מסובכת כלל, ייתכן ונראה לכם כי זוהי הגזמה לדבר על איזון ולו בעשיית הפעולה הזעירה ביותר והפחות מסובכת אך הביטו סביבכם וצפו בפעולות ולו הקלות ביותר שלכם ותיווכחו עד כמה נחוץ ה - איזון בכל אחת מאותן פעולות. ואפילו בשעה שהנכם מביעים את מחשבותיכם ומנהלים שיחה עם אדם נוסף נאלצים אתם בכל חלקיק מאותה שיחה לשמור על ה - איזון המתבקש. עליכם להיות ערניים מספיק לאורכה של אותה שיחה על מנת תוכלו להתבטא במידת ה - איזון הנדרשת ולא תטו את הכף לכיוון זה או אחר. מיותר לציין כל זאת, אך זהו אינו נתון מובן מאליו. מבינים אתם כי מידת ה - איזון נדרשת מכם ללא הפסקה לאורך כל שעות הערות שלכם. מאותו רגע בו פקחתם עיניכם בבוקרו של יום ועד לסיומו אינכם יכולים לחדול מלאפשר לעצמכם לפעול ללא לאות למצוא כל העת את ה- איזון הנכון לכל חשיבה, ביצוע או כל מרקם אחר של עשייה. וכיצד מושג ה- איזון שהינו מרכיב כל כך חשוב בהווייתכם? ומדוע חייבים אתם להיות כל העת במצב של ביקוש ה- איזון לעצמכם מבלי להרפות? משום שברגע שאינכם מוכנים להיעזר בעוצמה שמשדרת כל נקודת איזון שהיא, ואינכם מוכנים לבצע את פעולותיכם, אם זה רק בחשיבה עדיין ואם זה במעשה, או ברגע שאינכם מוכנים לשמר אותו איזון בכל שיחה מתקיימת שלכם, יכולים אתם לגרום בכך להפרת ה- איזון העדין המתקיים בדרך כלל וכתוצאה מכך תתרחשנה תקלות שתוצאותיהן לא יאפשרו לכם להיות שבעי רצון מעצם העשייה שלכם, או מעצם התקשורת שלכם עם עצמכם או עם הזולת. משמתחיל ה- איזון להיות מופר, בתחילה בעוצמות מינימאליות שאינן מורגשות כמעט, אך עדיין לא פעלתם על מנת להחזיר את ה- איזון לאותה פעולה או תקשורת, מתחילה דרך חתחתים שאינה רצויה לכם ולכל הסובב אתכם. שביעות הרצון העצמית מתחילה להיות מופרת אף היא והתלונות העצמיות גוברות. מצב זה אינו רצוי ואינו ראוי, כי יודעים אתם שכל מצב שאינו רצוי מתחיל בכך שהובעה אי שביעות רצון עצמית. משמתעוררת אותה אי שביעות עצמית, מתחיל האדם לחוש אותה אי שביעות רצון ההולכת ומתעצמת, אם אין את היכולת להפסיקה. אותה אי שביעות עצמית יכולה עד מהרה להתבטא בכעס עצמי המופנה כלפי האדם עצמו ומהר מאוד מתפתח אותו כעס כלפי הסובבים אותו אדם. מכאן יכולים אתם לחוש עד כמה חוסר איזון ואפילו הקטן ביותר עלול להיגרר לפעולות מיותרות של אי שביעות רצון עצמית ומכאן גם לכעסים שאינם נחוצים כלל. אך באותה מידה ש- חוסר איזון יכול להתדרדר עד מהרה למצבים של אי שביעות רצון עצמי וכעסים, רוצים אנו ללמדכם להימנע מכל זאת ואם אפשר להחזיר את המצב לקדמותו בכל פעם שיודעים אתם או שעדיין אינכם יודעים כי ה- איזון מופר - חוסר איזון. במידה שחשים אתם ויודעים כי הפרתם איזון כלשהו הבעיה יכולה להימנע מיד אם תעשו לעצמכם פסק זמן ואפילו מינימאלי על מנת לשחזר לעצמכם את המצב מתחילתו. עדיין בשלב זה יכולים אתם להצביע על פי אותן תחושות בטן שלכם באיזו נקודה בדיוק נוצר חוסר איזון ומהיכן עליכם לחזור על אותה פעולה, ביצוע או תקשורת. משתקשיבו היטב לעצמכם תוכלו במידה רבה של יכולת מופלאה לגלות לעצמכם את הנקודה בה חל חוסר איזון. מכאן תוכלו לחזור ולהתחיל לבצע שוב אותה פעולה או תקשורת, שאתם מודעים ליכולת שלכם ליצור את אותו איזון מתבקש. לעולם אינכם יכולים לטעות אם מקשיבים אתם לתחושות הבטן שלכם והן אלו שיכולות לכוון אתכם למציאת ה- איזון המתבקש. במידה ועדיין אינכם יכולים לזהות כי חל חוסר איזון ועדיין אינכם יכולים מלבצע פעולה או תקשורת שאינן מאוזנות, הרי שעד מהרה תוכלו לחוש כי משהו אינו כשורה באותה חשיבה, תקשורת או ביצוע פעולה. יכולים אתם בזמן אמת לחוש תוך כדי התרחשות הסיטואציות הבאות בעקבות אותה חשיבה או פעולה ללא ה- איזון . גם במקרים אלה תחושות הבטן שלכם יכוונו אתכם לאותן תחושות כי הדברים אינם מאוזנים ורצוי וראוי לשאול עצמכם מדוע זה כך. במידה וחל חוסר איזון לאורך זמן ועדיין מתקשים אתם לאתר זאת, אך בתוככם כבר יודעים אתם כי הדברים אינם מתנהלים בדיוק כפי שאמורים היו להתנהל, ושוב על פי תחושות הבטן או על פי הממצאים בשטח, עדיין רצוי כי תשאלו עצמכם מדוע חשים אתם כפי שחשים ומה מביא אתכם לתחושה כי הדברים אינם בדיוק כפי שרציתם שיהיו? גם במצב זה ראוי לעשות פסק זמן, ושוב אפילו מינימאלי, ‏על מנת לנסות לארגן לעצמכם את התחושות שאתם חשים ומכאן לנסות לארגן את המחשבות שרוצים אתם לארגן לעצמכם. כלומר, רוצים אנו ללמדכם כי כל פסק זמן שכזה לשאלת השאלות הנכונות ולמעשה אפילו לעצירת אותה פעולה לא מאוזנת או חשיבה שאינה מאוזנת, יכול למנוע מכם דרך שאינה נוחה בעבורכם. אין כל פסול בעצירה תוך כדי חשיבה כלשהי או ביצוע פעולה כלשהי מתוך כוונה להחזיר את הדברים ל- איזון המתבקש ורצוי שעה אחת קודם. כי ה- איזון, ‏יכולתו להיות מופר הולכת ומתדרדרת ככדור שלג מתגלגל ככל שמאפשרים אתם לכך לקרות. עצירה כלשהי יכולה למנוע אותה התדרדרות. עצירה נוספת עשויה לאפשר לכם למצוא את ה- איזון המתבקש ולהמשיך את דרככם בדרך מאוזנת יותר בעבורכם. מבינים אתם עד כמה חשובה ההתייחסות המודעת כל העת למציאת איזון בכל דבר ודבר בסדר יומכם הקבוע. זוהי אינה מטלה שאינה יכולה להתבצע וזהו אינו אורח חיים קפדני ונוקשה. זוהי הצעה לאורח חיים מתבקש שיוביל אתכם אל אותם מחוזות בו רוצים אתם להתקיים .


חייגו או צרו קשר ואנחנו נתקשר

<